Bienvenido a The Silencer Mount - Blog de salud y fitness

Welcome to The Silencer Mount - Health and Fitness Blog

¡Bienvenidos al Blog del Silenciador! Compartiré mi experiencia de salud y fitness y espero poder brindarle algunos beneficios a medida que alcance sus objetivos de bienestar.

¡Aquí encontrará información sobre entrenamiento con sacos pesados, entrenamiento en suspensión, montaje de equipos, ejercicios, técnica, dieta y más! Sólo tengo que empezar a escribirlo.

Ahora todos te dirán que para estar en forma necesitarás trabajo duro y determinación, una dieta sensata y un horario constante, lo cual es cierto, pero quiero brindarte una variedad de información que puedas Úselo mientras construye su regimiento de salud, uno que funcione para usted.

¿Y lo que es más?

Ahora, con una agenda agitada, tratando de equilibrar el trabajo y la familia, y mucho menos incluir la salud en la combinación, se vuelve difícil mantener el ritmo y, a menudo, descuidamos nuestra salud en la búsqueda de una carrera y las exigencias de nuestras familias.

El blog de hoy trata de reconocer que hay tiempo para cuidarnos. Como padre y esposo, puedes quitármelo. Equilibrar la responsabilidad y el compromiso con mi salud es sólo una cosa más de la que no quiero preocuparme. Te voy a decir que debes preocuparte, porque sin nuestra salud, ¿qué es el trabajo, y sin nuestra salud, qué pasa con la familia? Equilibrar su bienestar es una parte clave del equilibrio entre la vida personal y laboral y una forma importante de motivarnos para mantenernos saludables, mental y físicamente.

¿Donde empezamos?

1) Si no tienes un horario constante, consigue uno.

Un horario constante le permitirá identificar oportunidades en las que pueda concentrarse en usted mismo y en su condición física, aunque solo sea por 10 minutos. Cada poquito ayuda.

2) Descubre lo que puedes y te gusta hacer.

Investiga qué tipo de quema de calorías puedes lograr si tu objetivo es perder peso. Equilibre esto de manera realista con su objetivo. Siempre puedes llevarlo a un nivel superior y agregar ejercicios o actividades. Tienes que empezar por algún lado, así que ¿por qué no empezar con algo divertido que puedas disfrutar?

3) Establece metas, pero sé realista.

Investiga un poco y comprende tus limitaciones y las limitaciones del cuerpo humano.

4) No puedes cambiar lo que no mides.

Su ropa pronto le dirá qué tan bien le está yendo según lo holgada que le queda. No se desanime por la escala inicialmente, pero sigue siendo una herramienta importante para medir el progreso y reconocer los reveses.

5) Crea una rutina que no sólo disfrutes sino que sea lo suficientemente sencilla como para seguirla.

Puedes desarrollarlo más tarde. Piense en grupos de músculos, no se centre únicamente en las áreas problemáticas. Intente realizar un entrenamiento corporal uniforme y esfuércese cada vez. Algunas personas se concentran en la parte superior del cuerpo un día y en la inferior al día siguiente, lo cual está perfectamente bien. Lo que importa es el enfoque equilibrado.

la comida para llevar

Si eres nuevo en esto del fitness y te queda un largo camino por recorrer, comienza con una rutina simple y desarrolla algo de músculo a medida que avanzas en tu rutina. Una rutina simple de sentadillas, abdominales y flexiones, aunque no es un ejercicio ideal, puede ayudarnos a aquellos de nosotros que hemos tenido menos éxito en el pasado a llegar a un punto en el que podamos considerar una actividad más intensa, como el entrenamiento a intervalos, o una de nuestras favoritas. , entrenamiento en suspensión.

Espero que mis primeras divagaciones hayan proporcionado algún beneficio motivador a mis lectores y futuros lectores.

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