Bienvenue sur The Silencer Mount - Blog Santé et Fitness

Bienvenue sur le blog Silencer ! Je partagerai mon expérience en matière de santé et de remise en forme et j'espère que je pourrai vous apporter certains avantages lorsque vous atteindrez vos objectifs de bien-être.

Vous trouverez ici des informations sur l'entraînement au sac lourd, l'entraînement en suspension, le montage de l'équipement, les exercices, la technique, l'alimentation et bien plus encore ! Il me reste juste à me mettre à l'écrire.

Maintenant, tout le monde vous dira que votre nouvelle forme nécessitera du travail acharné et de la détermination, un régime alimentaire raisonnable et un horaire cohérent, ce qui est tout à fait vrai, mais je souhaite vous fournir une variété d'informations que vous pouvez utilisez-le lorsque vous construisez votre régiment de santé, celui qui fonctionne pour vous.

Quoi de plus?

Aujourd'hui, avec un emploi du temps chargé, essayant de concilier travail et famille, sans parler de la santé, il devient difficile de suivre le rythme, et nous négligeons souvent notre santé dans la poursuite d'une carrière et les exigences de nos familles.

Le blog d'aujourd'hui vise à reconnaître qu'il est temps de prendre soin de soi. En tant que père et mari, vous pouvez me l'enlever. Équilibrer la responsabilité et l'engagement avec ma santé n'est qu'une chose de plus dont vous ne voulez pas vous soucier. Je vais vous dire que vous devriez vous en préoccuper, car sans notre santé, qu'est-ce qu'un travail, et sans notre santé, qu'arrive-t-il à la famille ? Équilibrer votre bien-être est un élément clé de l’équilibre travail-vie personnelle et un moyen important de nous motiver à rester en bonne santé, mentalement et physiquement.

Où allons-nous commencer?

1) Si vous n’avez pas d’horaire cohérent, obtenez-en un.

Un horaire cohérent vous permettra d'identifier les opportunités où vous pourrez vous concentrer sur vous-même et votre forme physique, ne serait-ce que pendant 10 minutes. Chaque petit geste compte.

2) Déterminez ce que vous pouvez et aimez faire.

Recherchez le type de calories que vous pouvez brûler si votre objectif est de perdre du poids. Équilibrez cela de manière réaliste avec votre objectif. Vous pouvez toujours monter d’un cran et ajouter des exercices ou des activités. Il faut bien commencer quelque part, alors pourquoi ne pas commencer par quelque chose d’amusant que vous pourrez apprécier ?

3) Fixez-vous des objectifs, mais soyez réaliste.

Faites des recherches et comprenez vos limites et celles du corps humain.

4) Vous ne pouvez pas changer ce que vous ne mesurez pas.

Vos vêtements vous diront bientôt à quel point vous vous en sortez grâce à leur coupe ample. Ne vous laissez pas décourager par l'échelle au début, mais ils restent un outil important pour mesurer les progrès et reconnaître les échecs.

5) Créez une routine que vous appréciez non seulement, mais qui est assez simple à suivre.

Vous pourrez vous en inspirer plus tard. Pensez par groupes musculaires, ne ciblez pas uniquement les zones à problèmes. Essayez un entraînement corporel uniforme et poussez-vous à chaque fois. Certaines personnes se concentrent un jour sur le haut du corps et le bas le lendemain, ce qui est parfaitement bien. C'est l'approche équilibrée qui compte.

Les plats à emporter

Si vous débutez dans le domaine du fitness et que vous avez un long chemin à parcourir, commencez par une routine simple et développez vos muscles au fur et à mesure que vous développez votre routine. Une simple routine de squats, de redressements assis et de pompes, même si elle n'est pas un entraînement idéal, peut aider ceux d'entre nous qui ont eu moins de succès dans le passé à en arriver à un point où nous pouvons envisager une activité plus intense, comme un entraînement par intervalles ou un favori personnel. , entraînement en suspension.

J'espère que mes premières divagations ont apporté un certain bénéfice de motivation à mes lecteurs et futurs lecteurs.