Willkommen bei The Silencer Mount – Gesundheits- und Fitness-Blog

Willkommen im Silencer-Blog! Ich werde meine Gesundheits- und Fitnesserfahrungen weitergeben und Ihnen hoffentlich einige Vorteile bieten, wenn Sie Ihre Wellnessziele erreichen.

Hier finden Sie Informationen zum Heavy-Bag-Training, Suspension-Training, Gerätemontage, Übungen, Technik, Ernährung und mehr! Ich muss einfach dazu kommen, es zu schreiben.

Nun wird Ihnen jeder da draußen sagen, dass Ihr neuer, fitter Mensch harte Arbeit und Entschlossenheit, eine vernünftige Ernährung und einen konsistenten Zeitplan erfordert, was alles wahr ist, aber ich möchte Ihnen eine Vielzahl von Informationen zur Verfügung stellen, die Sie können Verwenden Sie beim Aufbau Ihres Gesundheitsregiments eines, das für Sie funktioniert.

Was ist mehr?

Jetzt, wo wir einen hektischen Terminkalender haben und versuchen, Arbeit und Familie unter einen Hut zu bringen, geschweige denn die Gesundheit in den Mix zu integrieren, wird es schwierig, Schritt zu halten, und wir vernachlässigen oft unsere Gesundheit bei unserem Streben nach Karriere und den Anforderungen unserer Familien.

Im heutigen Blog geht es darum, zu erkennen, dass wir Zeit haben, auf uns selbst aufzupassen. Als Vater und Ehemann können Sie es mir nehmen. Die Balance zwischen Verantwortung und Engagement und meiner Gesundheit ist nur eine weitere Sache, über die Sie sich keine Sorgen machen möchten. Ich sage Ihnen, dass Sie sich darüber Sorgen machen sollten, denn was wäre ein Job ohne unsere Gesundheit, und was passiert ohne unsere Gesundheit mit der Familie? Die Ausgewogenheit unseres Wohlbefindens ist ein wichtiger Teil der Work-Life-Balance und eine wichtige Möglichkeit, uns selbst zu motivieren, geistig und körperlich gesund zu bleiben.

Wo fangen wir an?

1) Wenn Sie keinen einheitlichen Zeitplan haben, besorgen Sie sich einen.

Ein konsistenter Zeitplan ermöglicht es Ihnen, Möglichkeiten zu erkennen, bei denen Sie sich auf sich selbst und Ihre körperliche Fitness konzentrieren können, und sei es auch nur für 10 Minuten. Jedes bisschen hilft.

2) Finden Sie heraus, was Sie tun können und was Sie gerne tun.

Erforschen Sie, welche Art von Kalorienverbrennung Sie erreichen können, wenn Sie abnehmen möchten. Bringen Sie dies realistisch mit Ihrem Ziel in Einklang. Sie können jederzeit noch einen Schritt weiter gehen und Übungen oder Aktivitäten hinzufügen. Irgendwo muss man anfangen, warum also nicht mit etwas anfangen, das Spaß macht und Spaß macht?

3) Setzen Sie sich Ziele, aber seien Sie realistisch.

Recherchieren Sie und verstehen Sie Ihre Grenzen und die Grenzen des menschlichen Körpers.

4) Sie können nicht ändern, was Sie nicht messen.

Ihre Kleidung wird Ihnen anhand der lockeren Passform schnell zeigen, wie gut Sie abschneiden. Lassen Sie sich von der Skala zunächst nicht entmutigen, aber sie ist dennoch ein wichtiges Instrument, um Fortschritte zu messen und Rückschläge einzugestehen.

5) Erstellen Sie eine Routine, die Ihnen nicht nur Spaß macht, sondern die auch einfach genug ist, um sie einzuhalten.

Sie können später darauf aufbauen. Denken Sie in Muskelgruppen und zielen Sie nicht nur auf Problembereiche ab. Versuchen Sie ein gleichmäßiges Körpertraining und fordern Sie sich jedes Mal heraus. Manche Menschen konzentrieren sich an einem Tag auf den Oberkörper und am nächsten auf den Unterkörper, was völlig in Ordnung ist. Auf den ausgewogenen Ansatz kommt es an.

Das wegnehmen

Wenn Sie neu in diesem Fitnessbereich sind und noch einen langen Weg vor sich haben, beginnen Sie mit einer einfachen Routine und bauen Sie Muskeln auf, während Sie Ihre Routine ausbauen. Eine einfache Routine aus Kniebeugen, Crunches und Liegestützen ist zwar kein ideales Training, kann aber denjenigen von uns, die in der Vergangenheit weniger Erfolg hatten, dabei helfen, an einen Punkt zu gelangen, an dem wir über eine intensivere Aktivität wie Intervalltraining oder einen persönlichen Favoriten nachdenken können , Suspensionstraining.

Ich hoffe, dass mein erstes Geschwafel meinen Lesern und zukünftigen Lesern einen motivierenden Nutzen gebracht hat.